今や色んなストレス解消法がありますよね。

本を読んだり、寝たり、友人と愚痴を言い合ったり、ゲームしたりと・・・

でも数あるストレス解消法でどれが一番手頃で効果的なんでしょう？

 

よく【睡眠時間を確保すればいい】とありますが、

私の経験上、ストレスが溜まり過ぎると横になってもムカムカしちゃって寝れないんですよね。

身体は休めても心は全然休まってないと言いますか。

そりゃぐっすり眠れる人はいいんでしょうけど、少なくとも私自身には効果はありませんでした。

 

じゃあ【読書して自分の世界に入ればいい】と言った方法もありますが、

残念ながら私は本を読みません。

逆に本を読む人に聞きたいぐらいですね、それでストレス解消出来るのかと。

 

他にもお笑いTVを見て腹の底から笑えば気分転換になる、遠くへ出かけると言ったストレス解消法もありますが

私自身あまりお笑い番組を見ても笑わないタイプで、しかもインドア派なので遠くに出かけるのも億劫だったりします。

 

じゃあどないすんねんって話なんですが、私自身一番効果があったストレス解消法が・・・

 

『家の周りをウォーキング』

 

物凄く地味と言われそうですが、これが意外と馬鹿に出来ません。

家の周辺を歩くだけなので、足を怪我していない限り手軽に試せるのも良いですし、

身体を動かす事によって、ストレスが身体の中から出ていくような感じにもなりますので

個人的には強くお勧めしたいストレス解消法です。しかも家の周りを歩いてるだけなのでお金もかからないので尚更お勧めしたい。

 

現に今でも、会社での残業地獄や上からの無理難題、人間関係の悪さに心が折れそうになった時は

とにかく無心で何も考えないようにしながら、外の空気をしっかり吸いつつ３０分程度歩き続けてます。

 

体力に自信がある人はジョギングもいいかもしれませんね。

 

ただ雨が降ってる場合は傘差してウォーキングも出来なくはないですが、

面倒だと思うので、家で筋トレしたり、筋トレするのが面倒だったらボクシングの真似事をして何もない空間に素振りパンチを繰り出しましょう。

重要なのは身体を動かす事です。

 

私の経験が他のストレスに悩んでる方の助けになる事を祈りつつ・・・今からウォーキングしてきます（笑）